Meditação

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Ajudamos a atingir um estado de Mindfulness

Apoiamos uma introspeção mais profunda
A meditação é o processo de relaxar a mente, dedicando tempo a aprender a focar o pensamento utilizando diferentes técnicas de respiração, posturais, sonoras ou visuais para alcançar um estado de clareza mental e emocional. O objetivo é atingir um estado interno de consciência e intensificar o crescimento pessoal e espiritual
O Mindfulness não está ligado ao budismo, hinduísmo ou taoismo, já que não leva em consideração o lado religioso. Este “novo tipo” de meditação separou o lado espiritual e religioso da prática vinda do Oriente. Focando-se nas descobertas científicas dos benefícios da meditação.

Ajudamos a que consiga lidar melhor com as suas emoções e a melhorar o seu bem estar
A meditação é uma prática que ajuda no desenvolvimento mental e espiritual, recomendada por médicos. A sua aplicação vai desde o tratamento auxiliar em casos de dores posturais, lesões de trabalho e desportivas, stress, desgaste físico e mental, enxaquecas, doenças crónicas como hipertensão e diabetes e até mesmo no o apoio de tratamentos de cancro. A meditação também é usada como um meio para conseguir uma maior conexão entre o corpo e mente.

Elevamos as suas capacidades para uma melhor performance presencialmente ou online
O Mindfulness é uma prática comum entre pessoas em cargos de alta responsabilidade e alta performance. Com o apoio de um profissional qualificado desenvolva a sua capacidade mental e responda às suas obrigações com uma maior clareza e menos desgaste. Desfrute de uma meditação guiada presencial ou online, individual ou em grupo.

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Uma prática milenar com benefícios cientificamente comprovados

Desenvolvimento da capacidade mental e controlo emocional
A palavra “meditação” vem do latim “meditatum”, que significa ponderar. Os primeiros registos da prática eram geralmente associados a um contexto religioso. Escrituras na Índia sugerem que a forma de meditação mais próxima do que conhecemos hoje surgiu cerca de 3 mil anos antes de Cristo.

A prática foi sofrendo pequenas transformações ao ser adotada por diversas religiões como o Budismo, o Hinduísmo e o Judaísmo. Apesar dos métodos serem diversos, o objetivo da meditação era um: entrar em contato com a essência e evoluir

A partir da década de 60 existiu uma dinamização da meditação na cultura ocidental, apoiada por diversos estudos científicos que comprovam os seus benefícios. Deu-se também uma evolução da prática onde, invés de focar apenas no desenvolvimento espiritual, a meditação passou a ser utilizada como ferramenta para promover o relaxamento, melhorar a saúde e apurar a mente

Atualmente a meditação é usada em hospitais, clínicas, escolas, bases militares, em treinos de atletas de elite e em empresas.

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